加长版的宅家寒假,多数孩子和家长碰到的最大困扰竟然是这个?

2020-02-19 11:59:10    来源:文汇网    作者:王星

初二学生小李期盼已久的寒假,因新型冠状病毒肺炎的爆发完全变了模样。国外旅行取消、逛街聚会打住、……取而代之的,是睡个懒觉,吃个早午饭,刷个网剧,被唠叨了无奈看会儿书,晚饭后约上三五好友在线“吃个鸡”,躺床上睡不着再刷个抖音的“居家废柴模式”。

如此日复一日,耳边自然少不了爸妈的轮番嫌弃——“都九点了还不起床”“都十二点了还不睡觉”“每天就知道看电视玩手机”……心有不甘的小李拨通了金山区未成年人心理健康辅导中心的24小时心理服务热线:“假期还在延长,我已经整天不出门了,究竟要怎样才能不‘虚度光阴’,让爸妈满意呢?”

完不成计划,可能是计划有问题

电话里的小李有些委屈:“哪怕是宅在家,最初其实我也是有计划的。每天7点半起床洗漱,8点吃早饭,8点半开始晨读,10点锻炼一小时……”可没想到,连着几天闹钟“叮铃铃”响也没能让小李准时爬出温暖的被窝。所谓的计划,也就在拖拖拖中“黄”了一大半。

金山区未成年人心理健康辅导中心主任、金山区学校心理辅导协会会长马美珍老师,已从事学生心理工作二十多年。她告诉记者,这个寒假,中心热线接听到的电话内容,多数是因寒假作业和任务未完成而引发的亲子矛盾,很多孩子明明为悠长的宅家假期制定了周密的计划,实施起来却不尽如人意。

在马美珍看来,孩子完不成计划很可能是计划本身出了问题。一方面,孩子在分配时间时,对目标任务的完成时长常常预估不足,看书、做作业、运动……看似计划表排得满满当当,但只要有一项“延误”了后面就容易出现“大面积延误”甚至导致任务“取消”。因此,建议孩子不妨在执行计划的过程中,根据自己的实际执行时长对预估时间做出相应的调整,给让整个计划留点空隙,多点弹性,使它更适应自己的实际节奏。

另一方面,也要避免计划中的任务类型太过单一。尤其是不能光为了看上去努力,而排太多的学习任务。“排计划就跟点菜一样,要讲究‘荤素搭配’,如果一桌都是大鱼大肉,消化系统会吃不消。如果只有学习,难免会心生倦意,但如果全是娱乐,又容易颓废沉迷。学习、运动、娱乐、劳动……不妨都每天都安排些,错开些,真正做到劳逸结合。”马美珍说。

初二学生小李期盼已久的寒假,因新型冠状病毒肺炎的爆发完全变了模样。国外旅行取消、逛街聚会打住、……取而代之的,是睡个懒觉,吃个早午饭,刷个网剧,被唠叨了无奈看会儿书,晚饭后约上三五好友在线“吃个鸡”,躺床上睡不着再刷个抖音的“居家废柴模式”。

如此日复一日,耳边自然少不了爸妈的轮番嫌弃——“都九点了还不起床”“都十二点了还不睡觉”“每天就知道看电视玩手机”……心有不甘的小李拨通了金山区未成年人心理健康辅导中心的24小时心理服务热线:“假期还在延长,我已经整天不出门了,究竟要怎样才能不‘虚度光阴’,让爸妈满意呢?”

完不成计划,可能是计划有问题

电话里的小李有些委屈:“哪怕是宅在家,最初其实我也是有计划的。每天7点半起床洗漱,8点吃早饭,8点半开始晨读,10点锻炼一小时……”可没想到,连着几天闹钟“叮铃铃”响也没能让小李准时爬出温暖的被窝。所谓的计划,也就在拖拖拖中“黄”了一大半。

金山区未成年人心理健康辅导中心主任、金山区学校心理辅导协会会长马美珍老师,已从事学生心理工作二十多年。她告诉记者,这个寒假,中心热线接听到的电话内容,多数是因寒假作业和任务未完成而引发的亲子矛盾,很多孩子明明为悠长的宅家假期制定了周密的计划,实施起来却不尽如人意。

在马美珍看来,孩子完不成计划很可能是计划本身出了问题。一方面,孩子在分配时间时,对目标任务的完成时长常常预估不足,看书、做作业、运动……看似计划表排得满满当当,但只要有一项“延误”了后面就容易出现“大面积延误”甚至导致任务“取消”。因此,建议孩子不妨在执行计划的过程中,根据自己的实际执行时长对预估时间做出相应的调整,给让整个计划留点空隙,多点弹性,使它更适应自己的实际节奏。

另一方面,也要避免计划中的任务类型太过单一。尤其是不能光为了看上去努力,而排太多的学习任务。“排计划就跟点菜一样,要讲究‘荤素搭配’,如果一桌都是大鱼大肉,消化系统会吃不消。如果只有学习,难免会心生倦意,但如果全是娱乐,又容易颓废沉迷。学习、运动、娱乐、劳动……不妨都每天都安排些,错开些,真正做到劳逸结合。”马美珍说。


责任编辑:陆芸
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